{"id":30660,"date":"2020-04-01T17:20:26","date_gmt":"2020-04-01T17:20:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mijas.es\/portal\/?p=30660"},"modified":"2020-04-02T12:22:39","modified_gmt":"2020-04-02T12:22:39","slug":"mijas-pone-al-servicio-de-los-vecinos-tablas-deportivas-para-realizar-durante-el-confinamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mijas.es\/portal\/mijas-pone-al-servicio-de-los-vecinos-tablas-deportivas-para-realizar-durante-el-confinamiento\/","title":{"rendered":"Mijas pone al servicio de los vecinos tablas deportivas para realizar durante el confinamiento"},"content":{"rendered":"\n<ul><li>El edil de Deportes, Andr\u00e9s Ruiz, ha anunciado esta alternativa que viene a ayudar a los vecinos en la realizaci\u00f3n de actividad f\u00edsica durante la cuarentena.<\/li><li>Las tablas se publicar\u00e1n este viernes en el peri\u00f3dico Mijas Semanal y estar\u00e1n, a su vez, accesibles en las redes sociales de la concejal\u00eda de Deportes (Twitter e Instagram: @mijasdeportes. Facebook: Deportesmijas.ayto).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mijas, 01 de abril de 2020.-<\/strong> El concejal de Deportes, Andr\u00e9s Ruiz, ha anunciado\nesta ma\u00f1ana que el departamento ha puesto a disposici\u00f3n de los vecinos una\nserie de tablas de ejercicios para poder practicar durante el confinamiento.\n\u201cQueremos ofrecer una alternativa deportiva para realizar en estos d\u00edas de\ncuarentena que pueda ayudar a los mije\u00f1os a mantenerse en forma desde sus\nhogares. La idea es incluir este tipo de actividad en la rutina y poder as\u00ed\nhacer un poco m\u00e1s f\u00e1cil y sana la estancia en casa\u201d, asegura el edil.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde la concejal\u00eda de Deportes han confeccionado\nvarias tablas de ejercicios pensadas para practicar en d\u00edas alternos. \u201cCada una\nde ellas se puede repetir 3 veces por sesi\u00f3n, realizando cada ejercicio durante\n20 segundos, aproximadamente, tratando de descansar el menor tiempo posible\nentre uno y otros adem\u00e1s de 3 minutos entre cada tabla completa\u201d, explica Ruiz.<\/p>\n\n\n\n<p>De esta manera un d\u00eda s\u00ed y otro no, los usuarios\npodr\u00e1n llevar a cabo esta rutina que pueden combinar con ejercicio aer\u00f3bico\nsuave en casa como caminar por las diferentes estancias o en el sitio. \u201cNo hace\nfalta material, solo con nuestro cuerpo, y todo est\u00e1 pensado para hacerlo en\ndimensiones reducidas\u201d, explica Ruiz quien ha a\u00f1adido que \u201clos vecinos a los\nque les surja cualquier duda pueden preguntarla a trav\u00e9s del correo electr\u00f3nico\n<a href=\"mailto:deportes.competicion@mijas.es\">deportes.competicion@mijas.es<\/a>\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed pues, las tablas se publicar\u00e1n este viernes en el\nperi\u00f3dico Mijas Semanal y estar\u00e1n, a su vez, accesibles en las redes sociales\nde la concejal\u00eda de Deportes.(Twitter e Instagram: @mijasdeportes. Facebook:\nDeportesmijas.ayto.)<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cNo podemos hacer uso de las instalaciones deportivas\nni salir a la playa o al campo a practicar deporte. Esta alternativa viene a\nayudar, en la medida de lo posible, al confinamiento de nuestros vecinos y\nesperamos que puedan incluir los ejercicios en su rutina diaria que, adem\u00e1s,\napoyan tambi\u00e9n a nivel psicol\u00f3gico. Ahora mismo lo m\u00e1s importante es quedarse\nen casa y entre todos conseguiremos vencer al virus\u201d, concluye Ruiz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El edil de Deportes, Andr\u00e9s Ruiz, ha anunciado esta alternativa que viene a ayudar a los vecinos en la realizaci\u00f3n de actividad f\u00edsica durante la cuarentena. Las tablas se publicar\u00e1n este viernes en el peri\u00f3dico Mijas Semanal y estar\u00e1n, a su vez, accesibles en las redes sociales de la concejal\u00eda de Deportes (Twitter e Instagram: [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":30658,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,19],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.mijas.es\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/20200401-Andres-Ruiz.-FOTO-ARCHIVO.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mijas.es\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30660"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mijas.es\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mijas.es\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mijas.es\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mijas.es\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30660"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mijas.es\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30660\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30661,"href":"https:\/\/www.mijas.es\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30660\/revisions\/30661"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mijas.es\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30658"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mijas.es\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mijas.es\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mijas.es\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}